Kebanyakan
kita dah tahu kenapa kita perlu mengambil supplement atau makanan
tambahan atau lebih mudah disebut vitamin setiap hari. Atau anda masih
ragu atau belum tahu? Ok kalau belum tahu, boleh baca kenapa kita perlu
ambil vitamin.
Antara sebab kenapa badan kita perlukan vitamin/supplemen :
1. Badan kita perlukan dos vitamin yang lebih tinggi dari apa yang boleh diperolehi daripada makanan. Contohnya
vitamin C dan E yang diperolehi daripada makanan sahaja tidak mencukupi
untuk memberi kesan pencegahan dan anti penuaan.
2.
Buah-buahan dan sayuran yang ditanam di atas tanah yang tidak subur
mengandungi bahan galian yang kurang berbanding dengan buah dan sayuran
dari tanah yang subur. Racun perosak, racun serangga dan bahan pencemar
mempengaruhi kualiti buah dan sayuran tersebut.
3. Zat makanan
mudah hilang semasa proses pengangkutan, pengangkutan, penyimpanan dan
penyediaan. Vitamin C contohnya mudah dimusnahkan oleh haba tinggi
semasa dimasak.
4. Pengambilan pil penahan sakit, laksatif,
ubat-ubatan, alkohol, minuman keras dan antibiotik boleh mengganggu
penyerapan zat makanan. Amalan diet yang tinggi, kafein, lemak,
kolesterol, gula dan garam dapat mengurangkan simpanan zat makanan dalam
tubuh.
5. Pengambilan makanan seharian yang tidak seimbang serta tidak mengikut piramid makanan yang sepatutnya.
6. Gaya hidup dan trend masa kini dengan kehidupan yang sibuk, jarang
memasak di rumah dan lebih gemar kepada makanan segera yang tinggi
kandungan MSG.
7. Bagi yang bekerja, makan tengahari selalunya
di luar dan malam memasak seringkas mungkin, maka pengambilan makanan
seimbang tidak dititikberatkan.
Oleh itu kita sangat memerlukan
vitamin tambahan yang tidak dapat dibekalkan oleh makanan seharian kita
yang tidak seimbang tadi. Ohh mungkin juga anda keliru antara ubat dan
vitamin? Sangat berbeza ye, ubat diambil ketika kita sakit, manakala
vitamin adalah keperluan untuk orang yang sihat. Apakah yang membezakan
antara vitamin dan ubat? Yang paling jelas ialah, supplement merupakan
KEPERLUAN BADAN kita. Sel kita perlukan protein, vitamin dan mineral
untuk membesar dan berfungsi dengan baik. Sel kita tak perlukan ubat
(drug) sebaliknya ia digunakan untuk mengubati simptom, men-diagnos dan
mengubati penyakit. Makna kata kalau tak sakit, kita tak ambil ubat.